Yaz biterken hissedilen hüzün ve motivasyon kaybıyla nasıl başa çıkılır? İşte uzman önerileri.
Yaz aylarının sona ermesi, gün ışığının azalması ve rutine dönüş, birçok insanda mevsimsel duygudurum bozukluğuna yol açabilir. Bu durum halk arasında sonbahar depresyonu olarak bilinir ve hafife alınmamalıdır.
Doğal ışıktan mümkün olduğunca yararlanmak, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve sosyal ilişkileri sürdürmek mevsimsel duygudurum bozukluğuyla mücadelede en etkili yöntemlerdir. Omega-3 açısından zengin besinler ve D vitamini takviyesi de faydalı olabilir.
Eğer belirtiler günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkiliyorsa profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Psikolog veya psikiyatrist desteği, bu dönemi daha sağlıklı geçirmenize yardımcı olacaktır.
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!