Her yıl başında liste yapıyoruz ama ocak bitmeden çoğu çözülüyor. Psikoloji bilimi yeni yıl kararlarının neden tutmadığını açıklıyor.
Spor salonuna yazılacaktım. Kitap okuyacaktım her gün. Şeker yemeyecektim. Sosyal medyayı azaltacaktım. Tanıdık mı geliyor?
Yeni yıl kararları, belki de en iyi niyet en kısa süre içinde hüsrana dönüştüğü kültürel bir fenomen. Psikoloji araştırmaları, yeni yıl kararlarının yüzde sekseninin ocak ayı içinde bırakıldığını gösteriyor.
Neden? Çünkü bu kararlar genellikle motivasyona değil, iradeye dayanıyor. Motivasyon dalgalı, irade yoruluyor. Sistematik bir değişim için alışkanlık tasarımı gerekiyor: küçük adımlar, tutarlı tekrar.
Bu yıl bir deney yapın: Kararlarınızı küçültün. Küçük ama sürdürülebilir. Ocak değil, aralık ayında da devam edin. İşte o zaman gerçek bir değişimden bahsedebiliriz.
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!